Кето диетата е напълно обяснена от специалисти лекари и експерти
Популярният кето диета, обадете се от професионалисти кетогенна диета, протеин или протеин, Той е признат за голямата си ефективност при отслабване и бързо възстановяване на физическо и психическо състояние.
Има безброй проби от пациенти, лекувани от лекари с кето диети с изключителни резултати. В този блог ще намерите всичко и повече за тази медикализирана диета.
Интервю: Ефективни диети срещу затлъстяване на черния дроб - Lic. Susagna Muns Camp
24 ноември Мастният черен дроб, присъстващ при много хора, без да знае, че представлява риск, ако не бъдете лекувани
Споделя това:
Кето диета с продукти и медицински контрол
VIRTUAL MEDICUM Keto Diet с продукти и медицинско наблюдение VIRTUAL MEDICUM Keto Diet с продукти и медицински контрол Направете
Споделя това:
Кето диета: бърза, евтина и от дома
ВИРТУАЛНА МЕДИКУМ Кето диета: бърза, евтина и от дома ВИРТУАЛНА МЕДИКУМ Кето диета: бърза, евтина и от дома Отслабнете
Споделя това:
Диета без глад: невромедиатори
Аз съм лекар Аз съм пациент ВИРТУАЛЕН МЕДИКУМ Диета без глад ВИРТУАЛЕН МЕДИКУМ Диета без глад Можете ли да правите диета без да ходите
Споделя това:
Намерете свързани лекари и започнете вашата кето диета от вкъщи
Какво представлява кето диетата?
Кето диетата, съкратена на английски за "кетогенна", което означава кетогенна на испански, е протокол за отслабване, създаден от лекарите, за да накара тялото да влезе в състояние, наречено лека кетоза, като същевременно защитава мускулната тъкан и функционира нормално на всички наши физиологични процеси.
Това означава, че кето диетата е медикаментозна диета за бързо отслабване по безопасен и здравословен начин с ръководството на лекар.
Откъде черпим енергията?
Клетките, които изграждат всяка от тъканите и органите на нашето тяло, се нуждаят от енергия, за да осъществят своите процеси. Тази енергия идва от храната. Тялото метаболизира хранителните вещества в храната, за да могат да се абсорбират и трансформират в енергия.
Въглехидратите, като тези, които се съдържат в брашна, зеленчуци и захари като тези, които се съдържат в плодовете, например, се метаболизират и трансформират във въглехидрати. Тези въглехидрати са формата на енергия, която използваме в нормално състояние.
Тези хранителни вещества влизат в клетките, за да отговорят на техните нормални енергийни нужди, благодарение на инсулина, хормон, секретиран от панкреаса.
Излишните въглехидрати, които се генерират, когато клетките вече са удовлетворени, се съхраняват в различни части на тялото, за да се използват по-късно, когато клетките се нуждаят от това.
Има незабавни резервации за достъп и дългосрочни резервации. Дългосрочните резерви са клетките на мастната тъкан, нашите мазнини.
Резервите могат да бъдат изчерпани, когато търсенето на енергия е голямо, например когато спортуваме. В такъв случай тялото ни трябва да търси източници на енергия. Мозъкът трябва да ни накара да предприемем действия, след като резервите за бърз достъп бъдат изчерпани.
Следователно първото нещо, което прави, е да ни създаде чувство на глад, така че да ядем и да попълваме въглехидратните резерви.
Ако не е възможно да се задоволи гладът, след около 3 дни тялото е принудено да промени стратегията.
Ето как тялото ни навлиза в кетоза или кетоза на английски (кето диета) и започва да метаболизира мазнините ни от дългосрочни резерви.
Какво е кетоза?
Това е физиологично състояние, което се достига естествено, когато сме лишени от основното гориво на нашите клетки, въглехидратите.
Името му идва от факта, че мазнините се трансформират в ацетоацетат (ацетон) благодарение на кетонни тела . Това са тези, които при кетоза разграждат мазнините, които осигуряват енергия на клетките, замествайки въглехидратите.
За илюстрация можем да си представим хибриден електрически автомобил, който обикновено работи с батерия, но ако се изтощи (въглехидратите се изчерпват), той автоматично продължава да работи на бензин.
Лека кетоза, налична в a кето диета, не е лошо. Това е преходно естествено физиологично състояние, което ни позволява да продължим да функционираме и да „ловим храна“, без да избледняваме.
Наличието на кетонни тела в кръвта има силно желан ефект: те произвеждат Чувство за пълнота. Те също така произвеждат ефект на спокойствие, умствена яснота и добър хумор.
Ето защо човек в кетоза не е гладен. Храненето с малко редовно не гладува и това е ключът към улесняването на кето диетата от другите диети, които намаляват въглехидратите, без да навлизат в кетоза, с които гладуваме и имаме повече чувство за лишаване.
Отслабване при кето диета
Всички метаболитни процеси, които са процеси на трансформация на хранителните вещества във форми, които могат да бъдат усвоени от нашето тяло, имат разходи по отношение на енергията.
С други думи, за да се храним, ние консумираме част от тази енергия в процеса.
Превръщането на мазнините ни в хранително вещество, усвоено от клетките ни, е по-скъпо, консумира повече енергия, отколкото метаболизма на въглехидратите.
Като следствие от горното, когато влязохме кетоза, точно както се случва в a кето диета, и с процеса на трансформиране на мазнините, ние изразходваме повече енергия за подхранване, отколкото обикновено.
Също така тази енергия идва от нашите мазнини, но също така и от нашите мускули. Това ще рече, че в кетоза консумираме мазнините и мускулите си и отслабваме с голяма скорост.
Но тази ситуация е нежелана. Искаме само да губим мазнини, защото ако загубим мускулна тъкан, ще отслабим здравословното си състояние и ще намалим метаболизма си, тоест способността си да изгаряме енергия.
Възвратният ефект на диетите
Метаболизмът консумира енергия, а консумираната енергия е мазнина, която не се натрупва. Нашият метаболизъм се увеличава главно от количеството мускул, което имаме, и от използването им.
Когато човек е в покой, тялото му консумира енергия, която съответства на неговата базален метаболизъм. Енергията е тази, която ни поддържа живи, дори ако не правим нищо.
Така че всичко, което правим по-горе, ще увеличи метаболизма ни над базалния метаболизъм. Правенето на физически упражнения го увеличава значително, пропорционално на времето, през което го правим, както и неговата интензивност.
Ако здравият човек яде само това, което е необходимо, за да отговори на изискванията на неговия метаболизъм, той няма да напълнее. И че метаболизмът ще зависи главно от мускулите и физическите упражнения.