Кето диета за вегани това са храните, които можете да включите в обичайната си таблица и 17 рецепти
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете кето диета за вегани: това са храните, които можете да включите в обичайната си таблица и 17 рецепти за консумацията им
Кето или кетогенната диета е широко използван вариант за отслабване, защото причинява внезапно изгаряне на мазнини. Тъй като обаче се основава на протеини и мазнини, повечето хора, които го носят, включват месо, яйца или млечни продукти във всяко ястие. както и да е кето диета може да се прилага и при вегани и за това ви казваме храните, които можете да включите в обичайната си таблица и 17 рецепти да ги консумира.
Веган храни, подходящи за кето диета
The въглехидратите трябва да бъдат намалени до максимум на кето или кетогенна диета с цел използване на съхранените мазнини като гориво за деня. По този начин ежедневната диета се основава главно на протеини и мазнини.
Поради тази причина това е много разпространена диета сред всеядните животни и е възможна и сред вегетарианците, които консумират яйца и млечни продукти. И въпреки че прилагането му е по-рядко при веганите, трябва да знаем, че има много 100% храни на растителна основа, разрешени на кето диетата.
Като източници на протеини можем да използваме например тофу, сейтан, сушени водорасли и фъстъчено или фъстъчено масло, докато за получаване на добри мазнини можем да отидем ядки, семена, авокадо, маслини и фъстъци както и производни на тях.
Те също могат да бъдат включени в кето диета минимални количества някои зеленчуци, плодове или зеленчуци които са богати на протеини и имат по-малко въглехидрати, като зеле, спанак, краставица или други.
The бобовите култури като цяло не са разрешени на кето диетата Тъй като те предлагат въглехидрати, които трябва да бъдат намалени до максимум, следователно соята и нейните производни, като текстурирана соя, не са разрешени в кето диетата, защото въпреки че предлага много протеини, тя също така осигурява хидрати.