Шест храни, богати на хром и цинк, които да се грижат за вашето здраве La Cocina de Alimerka
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Според някои проучвания изглежда, че дефицитът на хром и цинк може да доведе до промени в метаболизма на глюкозата, захарен диабет, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Следователно знанието кои храни са богати на тези минерали и включването им в редовната ви диета може да ви помогне да предотвратите или забавите тяхното развитие. Искате ли да знаете какви храни е това? Останете и ще ви разкажем за това в Кухнята на Алимерка!
Храни, богати на цинк
1. Месо и риба. Изберете от всичките му разновидности! Вкусен хубав лук, говеждо карпачо или пилешки гърди en papillote. Кое предпочиташ? Всички те са богати на висококачествен източник на цинк и протеини. Също така, ако консумирате поне два пъти седмично мазна риба ще приемате достатъчно количество омега-3 мастни киселини и се грижи за сърцето си.
2. Ядки и семена. Кедрови ядки, слънчогледови семки и други семена като чиа, те са хранителни източници на цинк. Добавете ги към своите ястия или любимите си салати и освен че ги обогатявате, ще увеличавате и консумацията на този минерал по естествен начин!