Кето диета вашият съюзник, за да отслабнете натрупаното тегло по Коледа - NoCocinoMás Blog
Това е нещо, с което неизбежно трябва да се изправим: излишъците от Коледа и нейната памет под формата на няколко килограма, които не искаме да запазим за нищо на света. Така че сега е моментът да се предприемат действия губим това тегло, което сме натрупали. И няма друг избор: пътят е да модифицираме диетата си. Но как да го направя? Много прост, вкусен и ефективен начин е диетата Кето.
Вече не е тайна, много известни личности са спазвали диетата Кето. Състои се от увеличаване на приема на добри мазнини и протеини и намаляване на приема на въглехидрати. Какво ще получите с него? Не само ще загубите натрупаното тегло по Коледа, но ще го направите бързо. И това е много важно, защото когато видите резултати, винаги е по-лесно да продължите с диетата и да не изпадате в изкушения.
От ексцесиите на Коледа до насладите от диетата Кето
Сладки и нуга, печено, морски дарове ... Коледната кухня е много богата, силна и калорична. Когато тези дати отминат и кантарът ни подскаже, че сме напълняли, тенденцията е да забравим за онези храни, които ни звучат мазни. Необходимо? С диетата Кето, не.
По много схематичен начин диетата Кето ни представя диета, която няма нищо общо с това, което предлагат традиционните диети. В нея, мазнините представляват между 60 и 75% от калорийния прием, между 25 и 30% са протеини и само между 5 и 10% са въглехидрати.
Какво означава това? Какво да отслабнете това тегло, натрупано по Коледа с диетата Кето няма да се налага да се отказвате от червеното месо нито на синя риба, нито на черупчести, яйца или масла. Но освен това можете да приемате зеленчуци, които растат на повърхността, плодове с ниско съдържание на захар, ядки, шоколади с висока чистота или цели млечни продукти.