Кето диета: мода или TN начин на живот

Той се основава на високо съдържание на мазнини и ниска консумация на въглехидрати. Защо е необходим професионален надзор.

мода

Кето или кетогенната диета е една от най-търсените в интернет заради това, което обещава: бърза загуба на тегло и ползи за здравето. Той е роден през миналия век като лечение на рефрактерна епилепсия.

"Хората са привлечени от кетото като по-бърз план за отслабване и реалността е, че не е толкова лесно, колкото те карат да вярваш. Първите седмици са сложни, тъй като тялото е научено да се храни по съвсем различен начин от този, с който е свикнало “, казва Матиас Маркети (М.М. 7.210) пред диетолога на Con Bienestar.

Целта на диетата е драстично да намали количеството глюкоза, за да "принуди" тялото да изгаря мастните запаси. За да постигне това, човешкото тяло постига трансформират мазнините в кетонни тела, който е заместител на енергийния източник на глюкозата. The кетоза е състояние, което може да бъде разграничено, защото дава признаци като лош дъх, по-голямо усещане за жажда, виене на свят, болест или раздразнителност.

Някои спортисти също спазват тази диета, за да подобрят представянето си, тъй като мазнините като гориво са щедри, дълготрайни и отнема време за консумация.

„Това, което прави кето диетата, е да намали консумацията на въглехидрати до почти 95 процента и да увеличи консумацията на мазнини само така, че тялото да остане без глюкоза и да използва мазнините като нов източник на енергия“, обяснява диетологът и пояснява, че като обща предпоставка за това В плана е важно да се разбере, че процентът по-малко от 5% във въглехидратите трябва да бъде строг.