Диета за боксер ADX

Диетата на боксьора е практически същата като тази на всеки друг сериозен спортист. Бегачите, щангистите, боксьорите и много други спортисти имат подобни диети. Това не е нищо ново, но ето го.

Месо - Яжте бяло месо. Тялото ви е по-лесно за храносмилане, обработва се по-бързо в тялото ви и не остава в стомаха, което ви забавя. Примери за бяло месо са пилешко, пуешко и рибно. Любопитни като животни, които могат да летят и са бързи, са бялото месо. Червеното месо е това, което трябва да се опитате да избягвате, това са говеждо или свинско месо. Може би това е така, защото нашите крави и свине се хранят с боклуци и това прави месото им по-малко здравословно за нашите тела.

Протеин - Освен месото, яйцата, рибата тон, фъстъченото масло и млякото са добър източник на чист протеин. Не забравяйте, че това е бокс, а не вдигане на тежести, не се опитвайте да бъдете щангист и яжте по един контейнер фъстъчено масло на ден. Нищо не прави за вас да правите това.

Плодове и зеленчуци - Всички се нуждаем от витамини, това е изискване да бъдем здрав човек като цяло. Яжте голямо разнообразие от зеленчуци. Не забравяйте, че колкото по-цветни, толкова по-добре.

---