Кето диета кетогенни храни и ползи за здравето
Индекс на съдържанието
The кето диета Той се появи силно и имаше първия си момент на блясък през 2018 г. Всички прогнози посочиха, че през 2019 и 2020 г. той ще има своя най-голям бум и ще бъде модерен сред населението. Всъщност нейната фундаментална хипотеза отдавна задава тенденцията: намаляване или елиминиране на въглехидратите и залагане на протеини и мазнини. По този начин, кетогенни храни Те се използват широко в определени спортни сектори и сега се използват широко за отслабване.
Въпреки бързия си растеж в популацията, той не се препоръчва за всички или за дългосрочна поддръжка. Преди да започнете кето диета, трябва да знаете от какво се състои и какви са последиците от нея.
Какво е кето диета?
Кето диета или кетогенна диета (от думата „кетогенна“ на английски, в съкратената форма) е план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, който предлага ползи за здравето. Тези видове диети имат много прилики с диетите на Аткинс и тези, които са предимно с ниско съдържание на въглехидрати.
Тази диета включва максимално намаляване на консумацията на въглехидрати и замяната им главно с мазнини. Това намаление излага човешкото тяло на метаболитно състояние, наречено кетоза (дефицит в приема на въглехидрати).
Когато тази процедура се случи, тялото става много по-ефективно и успява да превърне всички мазнини в енергия.
Кето диетите или кетогенните диети могат да причинят намаляване на кръвната захар и нивата на инсулин. Това, заедно със значителното увеличение на кетоните, осигурява множество ползи за здравето. Всъщност много изследвания показват, че кето диетата ви помага да отслабнете и насърчава борбата с рака, диабета, епилепсията и болестта на Алцхаймер.