Мамят брашно, почивка в диетата

Англосаксонският термин "измамно брашно" означава "измамно брашно" и се използва за обозначаване на това хранене (или вечеря), което е извън указанията на конкретен хранителен план или диета за отслабване.

Практиката на измамни ястия стана популярна сред хора, които се занимават с всяка стратегия за хранене, насочена към отслабване тъй като мамините ястия (или „мамините дни“, ако се провеждат през деня) могат да се прилагат, независимо дали спазвате балансирана хипокалорична диета, като диета с ниско съдържание на въглехидрати, периодично гладуване или кетогенна диета, за да дадете някои примери.

За какво се използват?

Фактът, че се правят малки „почивки“ в конкретна диета, е теоретично обоснован на базата на това нашето тяло има регулаторни системи за лишаване от калории и прави адаптации, които причиняват намаляване на метаболизма ни и следователно, определени устойчивост на отслабване, когато хранителният план е твърде строг и ние сме с него отдавна. Поради тази причина мамящите ястия са предназначени главно да „заблудят“ метаболизма ни чрез увеличаване на калорийната стойност на дадено ястие с определена честота и да направят жертвата, която планът за отслабване предполага по-поносима. Въпреки това, малкото проучвания, които са били проведени за това как мамят ястия влияят на нашите основни енергийни разходи те не са нито убедителни, нито определящи тъй като някои посочват, че тази стратегия може да бъде ефективна за поддържане на спазването на диета, но само в краткосрочен план.

---