KETO диета и увеличаване на мускулите, Fit by Edu е възможно

Кетозата е процес, при който окисляването на мазнините се благоприятства, тъй като въглехидратите обикновено се потискат до минимално количество в храната. По този начин ние принуждаваме тялото да метаболизира мазнините за енергия.

мускулите

Докато намаляваме консумацията на въглехидрати, добавяме повече мазнини.

След време на адаптация, поради елиминирането на въглехидратите, тялото ще влезе в режим на кетоза и ще започне да използва другия източник на енергия, мазнините.

Можете да качите мускулна маса, докато сте на диета KETO?

Мета анализ на 21 проучвания за хипертрофия и KETO диета тук:

Той заключава следното:

✔️ Ако е възможно да качите мускули по време на диета KETO.
✔️ Нещо повече, много проучвания показват, че диетата KETO е толкова добра, колкото нейните аналози с високо съдържание на въглехидрати, когато става въпрос за поддържане на мускулна маса при загуба на мазнини.