Кето диета и тиквени семки Кетогенната диета

1) здраво сърце

Магнезият е жизненоважен минерал за няколко основни физиологични функции, включително създаването на АТФ (аденозин трифосфат, енергийните молекули в тялото ви) и синтеза на РНК и ДНК. Магнезият също е важен за правилното формиране на костите и зъбите, здравето на сърцето и правилната функция на червата и е необходим за предотвратяване на сърдечна аритмия, инфаркт и инсулт. За съжаление близо 80% от американците имат недостиг на този важен минерал, докато сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в Съединените щати. За щастие, половината от препоръчителната дневна доза за магнезий може да се намери само в една четвърт чаша тиквени семки. Все повече доказателства потвърждават, че те също могат да понижат холестерола, което също е от полза за цялостното здраве на сърцето.

2) Антимикробни тиквени семки

Изследванията показват, че тиквените семки също проявяват антимикробни, противогъбични, анти-хелминтни и антивирусни свойства. Тиквените семки също съдържат лигнани, полифенолно съединение, което също е показало антимикробни и антивирусни свойства в проучванията .

3) Ползи, свързани с рака

Свободните радикали могат да причинят оксидативен стрес, за който е известно, че играе ключова роля в развитието на някои видове рак. За борба с окисляването диетата, пълна с антиоксиданти, е оптимална за здравето. Тиквените семки са уникални по своя антиоксидантен състав, което може да обясни някои предварителни данни, предполагащи намален риск от рак, свързан с тяхната консумация. Установено е също, че остатъците от тиквени семки са токсични за някои форми на меланом и други видове рак .

---