Кето диета, добър вариант за краткосрочни цели

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Понастоящем чуваме за много видове диети, чиято основна цел е да отслабнете, така че кетогенна или кето диета стана толкова популярен и е един от най-търсените в мрежата.

добър

Това е диета с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати, обяснява здравен треньор Алехандра Рипол, по принцип консумирате 70% мазнини, 20% протеини и 10% въглехидрати. В кетогенен режим, тялото променя доставките си на енергия (въглехидрати), за да работи почти изключително с мазнини.

Като има ниски нива на въглехидрати, специалистът гарантира, че не е най-добрият вариант да го носите дълго време, тъй като е ефективен за отслабване, но не и за начин на живот.