Кето диета
Кето диетата, въпреки екзотичното име, е много популярна и има много лица; ние го знаем като диета без въглехидрати, Кремълската диета и много други подобни видове. Процесът, когато тялото го използва за енергия, не е въглехидрати, а собствени запаси от мазнини, наречени кетоза; оттам идва и името на тази диета.
Кето диета: опасностите
Лесно е да се досетим, че като изключим въглехидратите от дерацията, ние въвеждаме дисбаланс в нашата диета и тялото го понася много болезнено. Често, вече на втория ден от диетата, умствената и физическата активност намаляват, човек се чувства зле, това е следствие от повишените кетонни тела в кръвта поради излишните протеинови храни. Въпреки това, в повечето случаи вече на 3-5 ден от диетата, ако продължите да я продължите, без да се оттегляте от курса, нивото на кетонните тела се нормализира, тялото свиква с нов тип функциониране и здравният статус се връща към нормални показатели.
Заслужава да се отбележи, че ако страдате от захарен диабет, кетонните тела в кръвта могат да причинят повишаване на нивото на киселинност на кръвта, което в някои случаи дори може да доведе до фатален изход, тъй като прекомерният синтез на кетони в организма причинява кетоацидоза (това е името на това състояние).
Ако обаче нямате диабет, особено при тежки форми, тялото ви трябва да върне кетонните тела в норма без проблеми и без негативни последици. Струва си да се обърне внимание на факта, че тази диета е противопоказана:
- хора със заболявания на храносмилателната система;
- хора с чревни заболявания;
- хора с диабет;
- хора с бъбречни проблеми;
- хора, които се занимават с творческа работа или умствена дейност.