Keto Club Latino (от треньор Магда); Какво е препоръчителното ниво на кетон за отслабване
ОФИЦИАЛЕН САЙТ НА CVK Визуално изчисление Кето кетогенна схема за отслабване, създадена от Lic.Miriam Magda, диетолог на Keto Club Latino. Всички права запазени Coach Magda, LLC
горен
- Keto Cafe Supercharged
- CVK - Визуално кето изчисление
- PAF - Гъвкаво хранене
- Онлайн коучинг
- Коучинг на PAF
- Кето рецепти
- Безплатно кетогенно меню
- Треньор Магда
- KETO добавки
- Отстъпки
- библиотека
Онлайн услуги
1 декември 2019 г.
Какво е препоръчителното ниво на кетон за отслабване?
Какви трябва да са нивата на кетоните ви, ако се опитвате да отслабнете с диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Какви трябва да бъдат нивата на кетони в кръвта за отслабване?
По-долу са посочени различните кетонни диапазони, свързани с ръководството за отслабване:
Под 0,5 mmol/L - не сте в кетоза
0,5 - 1,5 mmol/L - това е лека хранителна кетоза, от тук можете да отслабнете
1,5 - 3,0 mmol/L - е оптималната кетоза за отслабване максимум
Повече от 3,0 mmol/L: това е ненужно и може да бъде опасно, особено за диабетици.
Оптималната кетоза е добър вариант за тези, които са спрели в усилията си за отслабване. Това включва принуждаване на тялото ви да изгаря мазнини (или кетони) за енергия вместо глюкоза или въглехидрати. За целта трябва да се храните с ниско съдържание на въглехидрати, за да увеличите производството на кетони и да намалите производството на инсулин.
Кои са най-добрите времена за изследване на кетони в кръвта?
Как да се измерват нивата на кетони и кой метод е по-надежден?
Кръвен тест: