Keto, Chrono и Okinawa Diet Time - Uppers

В Испания 25% от населението страда от наднормено тегло или проблеми със затлъстяването

Всяка диета има свои собствени особености и затова е от съществено значение да ги познавате

Отслабването след 50 не е лесно. Показано е, че базалният метаболизъм достига връх през 30-те си години и оттам се забавя и всичко става по-сложно. Ако добавим към това кулинарните вкусове на Коледа, сместа е взривоопасна и имаме само едно решение: диетата.

keto

въпреки това, изберете добра диета да отслабнете не винаги е лесно. Препоръчително е то да бъде препоръчано от специалист, който от своя страна служи като ориентир, за да го направи възможно най-ефективен. Изберете между един кетогенна, хипокалорична, дисоциирана диета и много повече варианти и това също е здрави сложно е.

Ако искате да започнете пътуването на свой собствен риск и опитайте с някои диета което ви дава краткосрочни резултати, трябва да внимавате с разговора „отскачащ ефект“. Във всеки случай, тук ви оставяме някои от най-модерните (макар и не поради тази причина те са по-ефективни или здравословни).

Хронодиетата

Тя се основава на ядене на определени храни в точно определено време. Неговите създатели, диетолозите Alaian Delabos и Mauro Tordisco, предлагат една и съща храна да се трансформира в енергия или мазнини в зависимост от времето на деня, в който я ядем. Това се основава на факта, че тялото ни консумира енергия въз основа на разходите, които очаква: ето защо, Не е същото да ядете храна в средата на деня, отколкото в последния момент, преди да заспите, когато тялото се отпусне и консумацията на енергия спадне.