Керала диета план за отслабване (1200 калории); Лесна и здравословна рецепта!
Този диетичен план за отслабване в Керала ще промени начина, по който гледате на диетите. Диетата за отслабване не е задължително да е скучна работа. Бихте могли да планирате интересен план за отслабване за вас, който отговаря на вашите вкусови рецептори. Ключовата нужда тук е осъзнаването на това, което ядете. И така, планирах този 1200 калориен диетичен план за отслабване в Керала, особено за моите читатели, които обичат кухнята в Керала.
Когато водите много натоварен живот, осъзнаването на това, което ядете, отстъпва. Осъзнаването изгрява доста късно, когато вече сте натрупали килограми. Следователно, писмен план или персонализирана диета е добра идея, която да следвате. В допълнение към диетична таблица, хранителен дневник (това може да е малка тетрадка за драсканици, която пътувате с вас в ръчната си употреба, където и да отидете, за да запишете какво сте консумирали всеки ден), ще ви помогне да следите къде е вашият диетичен план е насочен. Прочетете, за да научите повече за този 1200-калориен хранителен план в Керала за отслабване.
Керала диета план за отслабване (1200 калории):
Ако сте човек, който не може да се откаже от диетата си с ориз, самбар и уппери (зеленчукова гарнитура), ще ви предложа диета от Керала, която да следвате. Ето подробен план за диета за отслабване от 1200 калории в Керала:
Това е 1200 калоричен диетичен план в Керала за отслабване. Той осигурява около 1200 калории, както и около 50 грама протеин. Това е достатъчно, за да отговори на ежедневните нужди на средностатистически индианец, като по този начин отслабва по здравословен начин. Този диетичен план за отслабване в Керала е обобщен план, който ви дава представа как трябва да изглежда вашата диета.
Всички знаем, че има определени храни, които е най-добре да избягвате поне през периода на отслабване. Са:
- Майда и хлебни изделия.
- Преработени храни
- Пържени неща
- Шоколадови бонбони
- Сладки сладкиши
Ето рецептите за някои здравословни храни, които да включите в плана за диета за отслабване в Керала:
1. Горно зеле:
- Нарежете зелето на дълги тънки ивици около 1 инч. Измийте и отцедете, резервирайте.
- Нарежете лука също на дълги и тънки ивици.
- Разделете 1 хладно зелено
- Загрейте 1 чаена лъжичка масло в тиган. Поръсете с ½ чаена лъжичка синапено семе, както и ½ чаена лъжичка chana dal.
- Добавете ½ чаена лъжичка куркума на прах, охладена и добавете # 1, 2 и 3. просто сотирайте, добавете сол на вкус, покрийте и варете около 2 минути. добавете 1 супена лъжица настърган кокосов орех (това е за тези, които абсолютно обичат настъргания си кокосов орех, залят с горчица (гарнитура) След това незабавно изключете газта.
2. Kovakkai upperi:
- Измийте нежния коваккай (бръшлянова кратуна) в течаща вода, отцедете и нарежете на дълги тънки ивици.
- Нарежете лука на дълги тънки ивици.
- Сухо запържете 1 чаена лъжичка ориз, както и 1 суха червена студена и я поръсете.
- Загрейте 1 чаена лъжичка масло в кадай. Поръсете ½ чаена лъжичка семена от горчица и ¼ чаена лъжичка семена от йера.
- Добавете ½ чаена лъжичка куркума на прах, охладена. Сега добавете # 1 и 2. Просто сотирайте, добавете сол на вкус, добавете около 3 супени лъжици вода, покрийте и варете около 3 минути. Добавете подправките на прах и отстранете от пламъка.