Казваме ви какво са празни калории и как те могат да ви попречат да отслабнете
Изчистете съмненията си
Открийте защо трябва да избягвате тези видове калории, ако искате да се храните балансирано
Когато започнем да се грижим за диетата си, има много нови концепции че се срещаме и които понякога ни създават съмнения, които трябва да бъдат разрешени възможно най-скоро. Със сигурност неведнъж сте чели, че е удобно да се избягват определени храни, защото осигуряват празни калории и сте се чудили какво има предвид.
Въпреки това, което може да изглежда от името му, празните калории не се отнасят до храни, които не съдържат калории, всъщност може да се счита за обратното, те се отнасят до тези продукти добавете калории към нашата диета осигурявайки ни голямо количество енергия, но малко или без хранителни вещества качество.
Калориите са количеството енергия, което получаваме от храната, от което се нуждае тялото ни гориво за работа и оттам го получава, най-вече от въглехидрати, мазнини и протеини.
Калории vs. празни калории
Но и храната също те ни осигуряват микроелементи като минерали, витамини или фибри, както и други полезни за нас съединения. Така намираме храни като плодове и зеленчуци, които ни дават голямо количество хранителни вещества и малко калории.
Други ни дават много енергия, но също и качествени хранителни вещества и тогава ние откриваме храни, които ни дават много калории, обикновено под формата на захар или наситени мазнини, и много малко хранителни вещества. Често се казва, че те осигуряват празни калории и консумацията му трябва да бъде ограничена.