МАСАЖ В НАБЕРЕН - ОБЕСТ

червения пипер

МАРИНИРАН СКОРТ

Както правим напоследък, ще ви дадем много лесна рецепта за сезонна риба, която е евтина, вкусна и с голямо множество свойства, богата е на омега 3, помага за регулиране на холестерола и също е много нискокалорични. Това е една от най-консумираните риби в средиземноморската диета.

МАРИНИРАН СКОРТ

Съставки (4 човека)

2 големи или 4 малки скумрия

3 дафинови листа

1 глава чесън

300 cl. Зехтин

Зърна пипер

150 cl. Винен оцет

1 чаена лъжичка червен пипер

подготовка:

Почистете старателно скумрията, солта и брашното