Казус на Омар 💪 EnaturalFit
Ще направим различен запис и искам да го започна със следния въпрос ...
Ако на вашата консултация пристигне обект с физическа форма на ФОТО 1, колко време бихте мислили, че ще отнеме, за да стигнете до ФОТО 2?
И това беше първата цел, която имах предвид, когато той се съгласи да придобие личната ми програма за обучение. Първоначално той ме помоли да постигна ЦЕЛТА ЗА 1 ГОДИНА, аз го помолих за увереност, че ще работи всичко, което програмирам и че след 4 месеца ще говорим.
СНИМКА 1. Преди старта на програмата.
СНИМКА 2. Първоначални измервания.
КАКВО ВИЖДАШ? (мнозина ще кажат ектоморф с трудни мускули)
СНИМКА 3. Шести тренировъчен мезоцикъл.
СНИМКА 4. Финални измервания.
Казвам ви, той е спортист, който идва от няколко години периодични тренировки, с разочаровани резултати поради невъзможност да постигне целите си, спортист с висок капацитет за ПОСВЕТЕНИЕ, с ВИСОКО НИВО НА УСИЛИЕ, способно да изцеди всеки от поредицата. Накратко, един от малкото хора, които съм виждал, които са в състояние да работят С МАСШТАБА НА ВЪЗНАТИ УСИЛИЯ, тъй като от минута 0 той успя да изцеди пълния си потенциал към този момент.
След това се заехме с работата ...
ОБУЧЕНИЕ
След като преди това изпълняваше бойни спортове с висок координационен компонент, ни доведе до факта, че само за няколко сесии техническите му изпълнения на АТЛЕТИЧНИТЕ ЖЕСТОВЕ бяха ПЕРФЕКТНИ.
Започнахме МЕЗОЦИКЛ НА ТЕХНИЧЕСКА СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ, работещ с BUFFER и изпълнение на бавни скорости. (АДАПТАЦИЯ НА АМЕРИГО Т1 ФАЗА)
След това и оценяването на резултатите в състава на тялото, получени през първия месец, вече можехме да видим огромен напредък.
Времето беше дошло, винаги спазвайки допълнителна техническа работа в края на рутините. МИ СТАРТИРАМЕ ДА ИЗПЪЛНЯМЕ модифицирана версия на BIIO, спортистът вече имаше подходящите условия само за един месец, за да започне да извлича максимума от програмата и получавате ИЗКЛЮЧИТЕЛНИ резултати.
СНИМКА 5. Изпълнение на къдрене на бицепс по време на първия мезоцикъл.
МЕЗОЦИКЛ 2 ПОДГОТОВКА НА СИЛА:
Тренираме в малка стая за ексклузивно ползване на екипа, с три стелажи, решетки, чинии и гири. Поради тази причина направихме леки адаптации на обучението и планирането, като внимавахме много за обема и тренировката 3 ПЪТИ НА СЕДМИЦА.
За това ние избираме, както е продиктувано от BIIO основно упражнение по мускулна група и допълващо.
Стартирайте програмата, като направите прогресивно намаляване на ккал, изяждайки около 2000 ккал, поддържайки въглехидратите възможно най-високи.