КАЗИЛ Как да намалим триглицеридите
25 октомври Как да намалим триглицеридите?
Замисляли ли сте се какви навици трябва да имате, за да сте здрави?
Триглицеридите са основният вид мазнини, транспортирани от тялото и са кръстени на химическата им структура. След като ядете, тялото усвоява мазнините в храната и освобождава триглицеридите в кръвта. Те се транспортират в тялото за енергия или за да се съхраняват като мазнини, съобщи GeoSalud
Черният дроб също произвежда триглицериди и променя някои до холестерол. Черният дроб може да промени всеки източник на излишни калории в триглицериди.
Какво е нормалното ниво на триглицеридите?
Как да контролирате апетита си?
Нивата на триглицеридите варират според възрастта и също така зависят от това колко наскоро сте яли храна преди теста. Измерването е по-точно, ако не сте яли през 12-те часа преди изпита. Нормалната стойност е 150 mg/dL. За тези, които страдат от сърдечни проблеми, нивата на това вещество трябва да са под 100 mg/dl.
Ако холестеролът е нормален, високото ниво на триглицериди не изглежда рисков фактор за сърдечни заболявания, но може да бъде рисковано, когато е свързано с диабет и панкреатит.
Какво причинява високи нива на триглицеридите?
Как да започнем здравословен живот?
Може да има няколко причини:
Наднормено тегло: триглицеридите обикновено се увеличават с увеличаване на теглото. Прочетете статията ни Съвети/Съвети за отслабване
Прекомерна консумация на калории: Триглицеридите се повишават, докато напълнявате или ядете твърде много калории, особено от захар и алкохол. Алкохолът увеличава производството на триглицериди в черния дроб. Средиземноморската диета е идеална за понижаване на триглицеридите.
Възраст: нивата на триглицеридите се повишават редовно с възрастта
Лекарства: Някои лекарства като контрацептиви, стероиди, диуретици причиняват повишени нива на триглицеридите.