Кажи довиждане; Отидете на изкушенията и отслабнете с предизвикателството Clara

Едно от най-трудните неща при диетата е избягването на изкушенията. Открийте някои идеи за закуска, без да се отказвате да се грижите за себе си.

Актуализирано на 23 март 2017 г. 11:14

изкушенията

Ако сте отговорни за диетата си, когато сте предложили да отслабнете, горе-долу е лесно да го направите. Вие решавате какво да ядете, количествата, как го готвите. Но… Какво се случва, когато отидем на рожден ден? Или да видите семейството с последващото преяждане, което води до това? Или какво правим, ако искаме да отидем на кино и не можем да избегнем пуканките?

Лора изпитваше същите съмнения, затова тя предприе някои мерки, за да предотврати влиянието на тези посещения и събития върху нейната диета. В това видео той ви предлага да замените всяка обилна закуска със здравословен хумус със сурови зеленчуци. Не сте сигурни как да го приготвите? Няма проблем, ето рецептата за хумус от нахут в супер лек вариант.

Ако имате гости или баба ви от дни и дни настоява да отидете в къщата й, за да хапнете, ето 15 идеи за ядене, без да напълнеете. Изберете например обезмаслено кисело мляко с плодов компот, няколко сандвичи от сьомга, извара и копър на резени краставици, някои шишчета от киви с тъмен шоколад или круша и шунка.