Отслабване без диета

без диета имате предвид да ядете настръхнало или да се храните умерено добре?

калории отколкото

Загубих няколко килила само като спортувам, но мисля, че не бих могъл да загубя много повече

Харчите повече калории, отколкото ядете, дори ако ядете сандвичи с бекон всеки ден = отслабнете.
Яжте повече калории, отколкото използвате, дори ако ядете само зеленчуци и плодове = наддаване на тегло.

Хранете се здравословно и разнообразно, без излишъци + спорт = отслабнете, бъдете здрави и се подобрете физически.

Ще ми разрешите, въпреки че знам, че във Forocoches има много диетолози, лекари и фитнес, обсебени от титлата лекар диетолог, но мисля, че отслабването и диетата не са съвместими.

Диетата е нещо временно, изтезание и желание да се губи време, защото това, което консумирате в диетата, когато я завършите, няма да я искате или помиришете.

За да отслабнете, трябва да се храните балансирано, да знаете калорийните нужди на всеки един и винаги да се подчинявате на подходяща линия, променяйки хранителните навици и наслаждавайки се на диетата, както е трябвало да правите от самото начало.