КАЖЕТЕ СБОГ НА ЦЕЛУЛИТАТА Диета от звездички
Новият антицелулитен план, който ще ви накара да се сбогувате с вашите проблеми с целулита.
АНТИЦЕЛУЛИТНА ПРОГРАМА:
Д-р Уейн Л. Уесткот разработи програма за упражнения. Оценявам резултатите при 16 жени на възраст от 26 до 66 години в продължение на 8 седмици; всички те съобщават за намаляване на целулита в долната част на тялото. В 70% резултатите бяха наистина изненадващи.
Жените губят средно 4,5 кг мазнини и качват 4 кг мускули, което се отразява на външния вид на краката им, изглеждат по-гладки и стегнати.
АНТИЦЕЛУЛИТНАТА ДИЕТА:
Антицелулитната диета трябва да съдържа правилния процент протеини, които да ви помогнат да изградите мускули по време на тренировъчната си рутина.
ДЕН 1
ЗАКУСКА
1 грейпфрут
2 мексикански яйца
1 чаена лъжичка масло
ХРАНА:
½ чаша ориз или спагети
100 гр. Пиле, месо или риба
Салата с винегрет
Диетичен желатин
ВЕЧЕРЯ
1 грейпфрут
1 малка консерва от сардини или половин голяма консерва
изцедете цялото масло в гевгир
Салата от домати и маруля с лимон
ДЕН 2
ЗАКУСКА
1 Малка ябълка
1 царевична тортила
1 яйце с шунка
1 ч.л. масло
ХРАНА
Бульон със зеленчуци
Пиле или риба 120 гр.
Зеленчукова салата, приготвена с екстра върджин зехтин и ябълков оцет
1 праскова или 20 грозде
ВЕЧЕРЯ
2 тоста
60 грама пиле
Зелен сос
2 ч.ч. От авокадо
ДЕН 3
ЗАКУСКА
1/2 грейпфрут
1 царевична тортила
100 гр. сирене панела, задушено с гъби или домат
1 ч.л. масло
ХРАНА
½ чаша боб или леща
Месо или пиле или риба
Зеленчукова салата с винегрет
Диетичен желатин
ВЕЧЕРЯ
4 бисквитки от Хавана
1 кутия тон във вода
1 супена лъжица майонеза
ДЕН 4
ЗАКУСКА
Сок от портокал или моркови 1 чаша
2 белтъка с 1 реб. Шунка
1 ч.л. масло
ХРАНА
½ чаша ориз или 2 царевични тортили
Чушки Poblano, пълнени със сирене (без покритие) в доматен сос.
Зеленчукова салата с винегрет
Диетичен желатин
ВЕЧЕРЯ
Салата Nopalitos със сирене панела 100 гр
2 тоста
ДЕН 5
ЗАКУСКА
2 чаши пъпеш
½ чаша извара
6 ореха
ХРАНА
1 грейпфрут
Пиле, месо или риба 100 гр