Коронавирус Какво трябва да ядем в тези дни на карантина
Ролята на храненето върху имунната система, която е отговорна за защитата срещу Covid-19, е от съществено значение преди, по време и след тази пандемия.
В момента нямаме по-добри превантивна защита че той затваряне, на хигиена и едно добро хранене което ни позволява да имаме силна имунна система, която произвежда антитела, ако договорим болестта.
Има доказателства, че храненето антиоксидант Y. противовъзпалително Ежедневната диета, богата на плодове и зеленчуци от всякакви цветове, е полезна за нашата имунна система, за да се увеличи приема на всички защитни вещества, които те съдържат и по този начин да се подобри защитната ни способност.
Не можем да оставим настрана повече от всякога нашата чревна микробиота, истинско ядро на нашата имунна система което се облагодетелства от ежедневната консумация на пробиотични храни като кисело мляко, кефир или ферментирал чай (комбуча).
Относно добавки, трябва да се постави специален акцент върху нашите старейшини. В тази уязвима популация е препоръчително да се увеличи приемът на някои микроелементи чрез добавки за повишаване на специфичния имунитет (нашата трета линия на защита срещу вируса). Международното общество за имунохранене специално споменава дневните нива, които трябва да консумираме цинк, Витамин Е, витамин Ц, Y. витамин D.