Кажете НЕ на диетите; магия; Здравословни; HappyFT

диетите

Ето статия, която написах за списание Panama Sports Magazine, том n ° 110, издание от ноември 2015 г.

Днес има милион "прекрасни" предложения, които ни предлагат да изтеглите много лири в толкова много дни. Много (включително аз самият, тъй като не съм роден диетолог), някога са попадали на тези опустошителни предложения, които ни обещават приказки за броени минути.

Има безброй възможности, от известните "диети", които се предлагат в интернет, много от тях въз основа на еднократния прием на някаква храна през деня, например: диетата с ананас, диетата с грейпфрут, диетичната супа, диета с краставици, диета със зелен сок и др.!

По същия начин получаваме и други опции, които също се стремят да се предлагат на пазара чрез създаване на фалшиви илюзии, например:

  • Редове „хранителни“ шейкове, добавки и „чай за изгаряне на мазнини“ (пропускам имената, но мнозина ще знаят), които ви казват да замените основните ястия с шейкове и закуски с чайове.
  • Диети, пропускащи някои хранителни групи (обикновено въглехидрати и/или мазнини)
  • Причудливи диети като: тази на точките, тази на луната, тази на вашата кръвна група и онези луди неща ...
  • "Вълшебни" хапчета.
  • Диетата, която дадоха на вашия приятел.

Така или иначе! Много ужасни предложения, които в крайна сметка само увреждат здравето и метаболизма ви.

Нека поговорим в дълбочина ...

Откакто сме родени, ние се развихме в свят, в който се сблъскваме с различни трудности, предизвикателства и преживявания, които ни карат да растеме през годините. По време на всеки от етапите ние придобиваме различни хранителни навици, които научаваме от нашата социална и семейна среда. И така, от един момент до следващия, ние искаме да вярваме, че всичко може да стане лесно за постигане на целта за загуба на телесни мазнини?

Повечето от тези диети, разбира се, ще ви накарат да отслабнете, но важното е да знаете как. Не е здравословно!

Да отидем на научно ниво ... (ще се опитам да ви обясня по възможно най-простия начин)

Нашето тяло има нещо, наречено Базален метаболизъм (BMR) или базален метаболизъм (MB) Какво е това? Това е минималното количество енергия, от което тялото ни се нуждае, за да изпълнява основните си жизненоважни функции като дишане, мислене, мигане, смилане и т.н.