Кажете ми възрастта си и ще ви кажа как трябва да се храните (1-ва част) Колко калории трябва да консумирам Cocinas SANTOS

Колко пъти сме „заставали” пред хладилника и/или килера и се питахме: какво приготвям за обяд днес ...? Този много често срещан въпрос (и който често ни стресира!) Си задаваме търсенето на лесен и бърз отговор, който ще реши проблема. Ако обаче сме загрижени за здравето си и искаме ние и семействата ни да се храним правилно, трябва да отидем още една крачка напред и да вземем предвид основната променлива: възрастта. Разбира се, ежедневната диета, която трябва да получи 10-годишно дете, не е същото като 20-годишно или 50-годишно възрастно. Нуждите от храна са различни в зависимост от възрастта.

Ето защо от нашия блог Santos Alicante Kitchen ще ви дам съвети, така че да адаптирате диетата си към вашата възраст.

Кажете ми възрастта си и аз ще ви кажа как трябва да се храните. Отговорът се определя от два фактора: необходимите калории и подходящите храни за всяка възраст. Ще го разделим на 2 части:

Кажете ми възрастта си и аз ще ви кажа как трябва да се храните (1-ва част): Колко калории трябва да консумирам?
Кажете ми възрастта си и ще ви кажа как трябва да се храните (2-ра част): Какви храни трябва да ям?

Затова днес ще ви дам отговор на първия въпрос: