Кажете ми какво правите във фитнеса и ще ви кажа колко калории изгаряте Diario Sur

Не всички дейности, които се практикуват в спортен център, изгарят еднакво. Предлагаме ви десетте най-често срещани, от най-високите до най-ниските калорийни разходи на сесия

кажете

Въпреки че може да има и други по-добри алтернативи на открито за увеличаване на калорийните разходи и сваляне на килограми, фитнесът, особено през зимата, е много подходящо място за изгаряне на калории. Разбира се, трябва само да намерим най-печелившите дейности, за да постигнем целите си. Сега, когато Коледа наближава, когато времето е по-неблагоприятно за спортуване в чужбина, фитнес залите са пълни, за да подготвят тялото за типичните празници на тези дати, които идват.

SUR иска да разработи с помощта на обучителни експерти класация с десетте най-типични модалности, при които изгарянето на калории е по-интензивно на сесия, класифицирано от най-високо до най-ниско. Важно е да изберете фитнес зала според нуждите за изгаряне на калории, с широка сърдечно-съдова работна зона, с разнообразни кардио машини, но също така и с класове и насочени дейности, преподавани от квалифицирани и квалифицирани специалисти, твърди Антонио Санчес, отговорен от фитнес залата на Time Sport в Нерха.

Въртене: 623 калории средно за час

Активност на стационарен мотор и в ритъма на най-мощната музика на пазара. Упражнение за сърдечно-съдова и мускулна сила, при което забавлението и високият калориен прием са основната ос. Можете да изпълнявате сесии с нисък, среден и висок аеробен капацитет, за да тренирате според вашите нужди и цели, предупреждава Хорхе Нарваез, наблюдавайте тази дейност.

Body Combat: 600 калории за час

Позволява ви да отделяте адреналин със сърдечно-съдова дейност, която използва бойни изкуства, като ритник-бокс или таекуон-до. Той активира всички мускулни групи и работи гъвкавост, сила и издръжливост, освен че освобождава стреса и отслабва.

Стъпка: 500 калории на час

Хореография, при която сърдечно-съдовата, координационната и мускулната работа се извършват едновременно, на стъпка. Можете да регулирате височината на това, за да премахнете или да добавите трудност към упражнението. Изгаря голям брой калории и е идеален за оформяне на седалищните мускули и мускулите на краката.