5 леки закуски за отслабване през лятото - NUTT - Диетолог във Валенсия
Междинните закуски между храненията не трябва да са пречка за спазването на здравословна диета и разбира се да продължите с плана си отслабване. Затова днес от Nutt искаме да ви попитаме 5 леки закуски за отслабване през лятото, че освен че ще ви помогне в целта ви да отслабнете, ще ви харесат.
Съдържание
5 леки закуски за отслабване през лятото
Плодове
Ако има прясна храна, която не само ще задоволи глада ви през лятото, но и ще ви помогне да хидратирате, това е плод.
Съдържанието на фибри ще ви помогне да запазите глада си встрани, а също така ще ви осигури множество витамини и минерали.
Препоръката е винаги да консумирате сезонни плодове и по възможност местни.
Нашият звезден плод през лятото е диня.
Можете да го консумирате самостоятелно, с шоколад, да правите смутита или сладолед.
Кисело мляко
Киселото мляко е отличен източник на протеини, който също ще ни даде много ситост и е идеален и за тези със сладък зъб.
Можете да го комбинирате с малко плодове или ядки (30 грама).
Препоръчваме ви да бъдете внимателни и винаги да проверявате количеството захар, което може да имате. Проучване, проведено от, разкрива количеството добавена захар в млечните продукти, поради което е все по-важно да се направи добър прочит на хранителния етикет.
Ако искате да се научите да четете етикетите на храните, препоръчваме нашия курс Етикетиране за Dummis в който ще ви научим да изхвърляте от диетата си тези храни, които съдържат повече захар.
Хумус
Без съмнение една от любимите ни закуски е хумусът.
Независимо дали го правим класически (нахут), или ако внесем малко иновации и добавим други съставки, те са чудесен вариант: