Кажете ми какъв тип кожа имате и аз ще ви кажа какво да ядете
Суха, мазна, смесена ... Що се отнася до грижата за нашата кожа, храненето също е от съществено значение и може да бъде много различно в зависимост от типа кожа, която имаме.
Добави към любими
Лятото поражда желанието покажете здрава загоряла кожа става по-неизбежно от всякога. Сега е моментът да започнете да търсите най-добрия бронзант, най-подхранващите овлажнители или онзи серум против бръчки, който обещава чудеса. И все пак, малцина от нас спират да се замислят какво в действителност предполага наличието на здрава кожа: не става въпрос просто за предпазване от ултравиолетовите лъчи с добър слънцезащитен крем или поддържане на правилна хидратация; нашата диета също играе основна роля.
Както знаем, всяка кожа е различна. Следователно, той също се нуждае от различни грижи. Въпреки че козметиката също така помага да се предпази отвън, грижата за нея и хидратирането й отвътре е още по-важно. Да, по отношение на дерматологичните грижи красотата е вътре и именно тук, повече от всякога, се отразява „ние сме това, което ядем“.
В този контекст има серия храни, които се препоръчват в зависимост от вида на кожата, която имаме, макар и като общо правило, всичко естествено и свежо е идеално за вашата грижа. Напротив, препоръчително е да се избягват ултрапреработени продукти и да се ограничи консумацията на алкохол и кафе.
Това са някои диетични насоки изготвен от екипа на Nutritienda, който може да ви помогне да се грижите за здравето на кожата си и според нейния тип:
Суха кожа - спанак, сардини, тиква и кайсия
Ако кожата ви е стегната, груба или лесно се напуква и чувствате, че й липсва сияние, тогава това, от което се нуждаете, е добра доза хидратация и хранене. За да помогнем за възстановяването на кожата си чрез храната, трябва да включим в диетата си храни, богати на антиоксиданти, като витамин А и С. От друга страна, храните, които съдържат бета-каротин, като спанак или оранжеви и жълти плодове и зеленчуци (кайсии, жълти и червени чушки, моркови и тикви) също са полезни за хидратиране на увредените области на тялото ни.