КАЖЕМ ВИ, АКО БАНАНАТА ЛЕНТИ ИЛИ СЛУЖИ КАТО ЛАКСАНТ
Яденето на банан или не, обикновено е загадка, възникваща при хора, които страдат от запек, въпреки че популярното вярване казва, че бананът е запек особено при определени препарати за ястия.
Запекът е едно от най-честите чревни разстройства, 15% от населението го страда, причинява се главно от лоша диета, стрес, ниска хидратация, липса на физическа активност и в резултат на някои лекарства. Също така влиянието на някои стягащи храни може да влоши ситуацията. Има дори жени, които след раждането имат по-голяма или по-малка степен на запек.
Съдържание
Какво е запек?
Нарича се трудност при евакуация на изпражненията или изпражненията, свързани с промени в червата, които задържат вода и втвърдяват изпражненията, което затруднява изхвърлянето.
Тази трудност може да се докаже от намаляване на честотата на изпражненията или от по-голямо усилие при дефекация, счита се за нормално човек да ходи до тоалетната на всеки 3 дни и че това му струва един от четирите пъти, с горепосочения лекар счита, че човек страда от запек.
Запекът е симптом, а не заболяване само по себе си, смята се, че е необходимо да ходите до тоалетната всеки ден и ако не, тялото не работи добре, така че мнозина са склонни да консумират лаксативи без рецепта. Често се среща при жени, особено по време на бременност и хора над 65 години.
Причини за запек
Най-честите причини са хранителните фактори, особено липсата на фибри в ежедневната диета и дехидратацията, препоръчително е да се консултирате със специалист, когато заедно със запек има болки в корема, загуба на кръв, възпаление и тегло.
В някои от случаите. запекът може да се появи, когато тръгнете на пътуване или се озовете в непозната среда. По същия начин може да повлияе на работниците на смени, поради постоянните промени в графика на съня и храненето им.
Ако говорим за хроничен запек, най-честите причини се дължат на неправилно функциониране на дебелото черво, ректума или ануса. Тази неизправност зависи от няколко фактора.
Един от тях е, че дебелото черво не се свива правилно и не генерира необходимите движения за продвижване на изпражненията към ануса, друг фактор е, че ректумът е загубил чувствителност и следователно, когато изпражненията пристигнат, той не ги открива и не генерират усещането за евакуация, натрупване.
Последният проблем може да се дължи на грешна маневра при дефекация, анусът се свива, вместо да се отпусне, като по този начин се предотвратява преминаването на изпражненията или защото няма достатъчно свиване на коремните мускули.
Трябва да се има предвид, че ежедневните навици и техните промени могат да причинят запек, както и ниският прием на вода и фибри, значително намаляване на физическите упражнения и възстановяване от заболяване, могат да го подчертаят.
Последици от запек
Неговите последици за здравето обикновено не са сериозни, но са свързани с развитието на анални проблеми, особено хемороиди и фисури, които, макар и притеснителни, не представляват опасност за живота.
Те също са свързани с малки разширения с форма на торба, които се развиват в дебелото черво и могат да се усложнят чрез образуване на кървене, възпаление или перфорация.
Клиничните тестове изискват допълнителни изследвания, но те са насочени към установяване на факта, за който се появява запек. Кръвните тестове ни позволяват да знаем дали запекът е свързан със заболявания като диабет или щитовидна жлеза (проблеми с метаболизма).
В тази статия ще намерите повече информация за хемороидите.
Лечение на запек
Първата стъпка е да промените хранителните си навици. Диета, богата на фибри (плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, наред с други) и много прием на вода може да подобри запека в много случаи, придружен от редовни физически упражнения като разходки, плуване или някаква активност 3-4 пъти седмично.
Понякога е необходимо използването на омекотители за изпражнения и лаксативи, има много видове, с различна работа и мощност, те трябва да се използват, когато лекарят го посочи и контролирано.
След това подробно описваме кои храни можете да включите или пренебрегнете в ежедневния си прием, за да подобрите запека.
Страдам от запек, трябва ли или не трябва да ям банани?
Трябва да знаете, че бананът не винаги е причина за запек, той е много здравословна храна, всичко ще зависи от това как е приготвен, от количеството му, дали е узрял или зелен.
Препоръчваме ви да се консултирате с Вашия лекар за съответните насоки, ако трябва да ги поглъщате или избягвате. Важно е да се изключи синдром на раздразнените черва, това е състояние, което засяга жените, особено в юношеския им стадий, придружено е от повръщане, болка, диария, слуз в изпражненията и запек.
Храни, които насърчават запек
В тази статия изясняваме съмненията дали бананът е запек, и в допълнение към споменаването на храните, които причиняват запек, те също така споменават какво помага за насърчаване на чревния транзит.
Това са храни, които благодарение на факта, че съдържат танини и/или пектини, благоприятстват действието им като стягащи вещества, кофеинът и алкохолът също влияят, защото дехидратират тялото и втвърдяват изпражненията.
Мазните или нишестените храни също са напълно обезкуражени, те инициират бавно храносмилане и възпрепятстват чревния транзит.
Бял хляб, рафинирани брашна и зърнени храни
Те съдържат много нишесте и нула влакна, те възпрепятстват, ако не забавят движението на червата, хранителните им вещества са оскъдни (бяха унищожени по време на рафинирането), така че не са препоръчителни в количества, препоръчва се бял хляб да се смени за пълнозърнест хляб, който е богат на фибри.
червено вино
Червеното вино има положителни ефекти за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, може да намали усвояването на желязото. Консумацията му винаги трябва да бъде умерена, особено ако има проблем със запек, най-добре е да го избягвате.