CLA, за какво е това
Днес трябва да поговорим за cla или конюгирана линолова киселина, за какво е тя и дали наистина може да ни помогне да отслабнем или да поддържаме правилно тегло, така че ако се интересувате или се интересувате от възможните му приложения, не се колебайте да въведете.
Разбира се, ако искаме да говорим за конюгирана линолова киселина отсега нататък CLA, първо ще трябва да разберем какво е това.
Какво е CLA?
Това е малка част от линолевата киселина, която е една от онези основни мастни киселини Омега-6, които получаваме от различни източници, особено зеленчуци.
CLA може да се намери в мазнините на преживни животни, както месото, така и млечните продукти съдържат умерени количества CLA.
Със сигурност сте открили на някои интернет страници, че идва от масла и зеленчукови продукти, аз също вярвах по този начин, докато не проучих малко повече и изглежда, че не е така.
Логично е да се мисли, че той идва от тези зеленчуци, тъй като голяма част от Омега 6 идва от тях, включително линолова киселина, но всъщност не говорим за линолова киселина, а говорим за някои изомери на това.
Изомерът все още е съединение, образувано от едни и същи елементи и в едни и същи пропорции, но което се различава по някои свойства, представете си го като някои лего парчета, в които могат да се образуват различни конструкции с едни и същи елементи без никакъв проблем.
Но ако Омега 6 и линолевата киселина идват от растителни източници, как се намират в мазнините от преживни животни?
Изглежда, че в рубца на тези животни има определени бактерии, които трансформират линолевата киселина в CLA. Въпреки че може да се получи и синтетично чрез линолова киселина и въпреки че не съм намерил много информация за него, може да го намерим и в някои растителни масла, но след малко проучване не съм на 100% ясен за него.
Ако се интересувате да разберете малко повече за този процес, оставям ви две връзки по-долу за задълбочаване, донякъде стари, но интересни (1, 2)
Какви ползи се приписват на CLA?
Истината е, че ако търсите задълбочено, му се приписват много ефекти, контрол на теглото, наддаване на мускули, увеличен разход на енергия, намален апетит, противоракови функции, диференциация на адипоцитите и тяхното намаляване, стимулант на апоптозните процеси, липидния регулатор на метаболизма; Преминаваме през огромен списък с възможности и сред тях, както можете да видите няколко, които са свързани със загуба на тегло, не напразно е обикновено една от добавките, до които в крайна сметка достигаме, когато се стремим да отслабнем.
Но разбира се, както винаги, когато нещата изглеждат толкова красиви, трябва да се съмнявате и трябва наистина да проверите какво се случва. Разбира се, ще се съсредоточа върху отслабването, а не върху другите свойства като регулиране на липидите в кръвта или противораковата му сила.