Казеин, много ценен протеин
Абонирайте се за Vitónica
В безброй случаи сме се спирали на хранителни добавки. Един от най-често срещаните и използвани е протеинът. Вече знаем, че на пазара има безброй видове тази добавка. Този път ще спрем казеинов протеин, известен също като сух казеин. Със сигурност много от нас не знаят много добре ползите, които ще ни донесе, и затова искаме да ги прегледаме по-долу.
Казеинът е вид протеин от много по-бавно усвояване, Поради тази причина обикновено се препоръчва да го приемаме през нощта, така че през целия сън да имаме хранителни вещества, за да поддържаме мускулите в перфектно състояние. Вярно е, че освен че се усвоява бавно, това ще ни предложи и друга поредица от предимства, които не можем да пренебрегнем по всяко време, тъй като може да бъде идеалният съюзник на диетата на всеки спортист.
Запазване на съществуващ мускул
На първо място ще спрем на една от основните му функции, която е запазване на съществуващ мускул. Това е така, защото казеинът ни осигурява поредица от незаменими аминокиселини, които тялото усвоява бавно и които ще ни помогнат да поддържаме постоянна доставка на мускулни влакна. Преди всичко е важно, когато правим диети за отслабване или тренираме мускулите си и не се храним правилно. Това ще ни помогне да поддържаме тялото подхранвано и да не унищожаваме съществуващите влакна за енергия.