Катеренето по стълбите няма да ви накара да отслабнете BuenaVida EL PA; С

По-добре е, отколкото да стоите в асансьора, разбира се. И изгаря повече калории на час от ходенето. Но е необходимо да изкачите 42 етажа стъпка по стъпка, за да го приравните с упражненията ...

катеренето

Добронамерените препоръки да забравите асансьорите са донякъде надценени. Според изчисленията на Университета в Роемптън (Обединеното кралство), изкачването на пет етажа пеша (80 стъпала или една минута и 20 секунди, според нашите), в продължение на пет поредни дни, изгаря средно 302 калории. Това би било еквивалентно на около 43 грама тегло, ако преценим, че за да отслабнете един килограм, трябва да изгорите 7000 калории (приблизително). Превеждаме: за да се отървете от един килограм мишелин отгоре, ще трябва да се изкачвате по стълби с тази скорост за около шест месеца.