Диета за диабетици (10 храни, които отслабват)
Тези с диабетични роднини могат да ядат мазнини, без да наддават, но са непоносими към хляб, овес, ориз и сокове.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Дори без да е сладко, в чиния с овесени ядки има 8 супени лъжици захар.
Доскоро никоя държава в Латинска Америка не беше с 15% затлъстяване, но през 1980 г. започна войната срещу наситените мазнини, което ни накара да заменим сиренето за закуска със зърнени храни. Резултатът е, че в момента всички наши страни надвишават тези 15% от затлъстяването.
Вече е добре известно, че суроватъчният протеин и ябълковият оцет са от съществено значение в диетата за диабетици, но тези 10 храни с мазнини също им помагат да отслабнат.
Мазнините от млечни продукти предпазват сърцето (4) и предотвратяват диабета, тъй като са пълни с витамин К2 и бутират.
Въпреки че изглежда невероятно, зеленчуците са здравословни, защото карат бактериите в червата да произвеждат масло. Тези добри бактерии в дебелото черво използват фибри от зеленчуци, за да направят бутират. (ВНИМАНИЕ: името бутират идва от думата масло, масло на английски). Бутиратът помага при загуба на тегло, понижава триглицеридите и подобрява инсулиновата резистентност (5). Сиренето и маслото са храните с най-много бутират.
Освен това сирената помагат зеленчуците да станат по-вкусни.
Те могат да ядат всяко сирене без угризения (дори и да изберат такова с много мазнини), но най-доброто е извара или извара, защото има много суроватъчен протеин.
Тъмният шоколад е Божият дар за създаване на броколи (това е една от малкото здравословни храни, която е вкусна). Намалява тревожността чрез повишаване на серотонина и неговите антиоксиданти са по-добри от аторвастатин за предотвратяване на сърдечни заболявания. Просто трябва да изберете такъв, който има повече от 72% от какао