Касис - Свойства на касис

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за касис

Касисът е плод, който съдържа 1,31 грама протеин, 6,11 грама въглехидрати, 6,11 грама захар на 100 грама и е без мазнини, като осигурява 45,18 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, К, В7 и С. В допълнение към тези свойства, касисът съдържа калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на касис като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на касис, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в касиса могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на касис, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с касис, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на касис с други храни.

Свойства на касис

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е черната касис.

Тази храна принадлежи към групата на пресните плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които черното френско грозде носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Касисът е храна, богата на витамин С от 100 g. от този плод съдържа 177 mg. витамин Ц.

Сред хранителните свойства на касис трябва да се отбележи, че 100 грама касис имат следните хранителни вещества:

1,30 mg. от желязо.
1,31 g. протеин.
46 mg. калций.
6.78 g. фибри.
303 mg. калий.
1 mg. йод.
0,25 mg. цинк.
6,11 g. въглехидрати.
17 mg. магнезий.
1,70 mg. на натрий.
13,50 ug. витамин А.
0,05 mg. витамин В1.
0,04 mg. витамин В2.
0,40 mg. витамин В3.
0,40 ug. витамин В5.
0,08 mg. витамин В6.
2,40 ug. витамин В7.
8,80 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
0 ug. витамин D.
1,88 mg. витамин Е.
30 ug. витамин К.
40 mg. фосфор.
45,18 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
0,22 g. на мазнини.
6,11 g. захар.
0 mg. пурини.