Каша от овес! Най-енергичната закуска - Bio Eco Actual
Natural Sun 06.09.2016
Овесена каша! Най-енергичната закуска.
Овесената каша и плодовата каша е енергична, здравословна, питателна закуска, която е много полезна за нашето здраве. Вече няма да има оправдания за добра закуска: ние ви учим как да я приготвите за по-малко от 10 минути!
Овесената каша, известна като Porridge de Avena, е типично английско ястие. Произходът му датира от келтските времена, когато методите за съхранение са били оскъдни, тъй като тази рецепта се съхранява в идеално състояние в продължение на няколко дни.
У нас е известен с по-малко бляскавото наименование „овесена каша“ и е сладък препарат, подобен на овесена каша, който основно се консумира на закуска като възстановяващо средство, тъй като е много интересен на хранително ниво и със страхотна енергиен принос.
Печалби
Голямо хранително богатство
Това е рецепта, много богата на хранителни вещества, най-важните от които са:
- Сложни въглехидрати: осигурява продължителна ситост, така че е полезно да го консумирате на закуска, тъй като ни дава енергията, от която тялото ни се нуждае през цялата сутрин.
- Фибри: кашата е много богата на разтворими фибри, регулира чревния транзит и предотвратява запек.
- Омега-6 мастни киселини: това е ненаситена мастна киселина, която намалява нивата на мазнини в кръвта.
- Витамини: особено витамини от група В и Е.
- Минерали: богато е на магнезий, цинк, калий, калций и желязо.
Регулира чревния транзит
Благодарение на съдържанието на разтворими фибри, той помага за улесняване и регулиране на чревния транзит. Идеално е да го консумирате при запек, тъй като се подобрява естествено.
Намалете холестерола
Благодарение на високото си съдържание на разтворими фибри и бета-глюкани, както полезни за нашата сърдечно-съдова система, така и ефективни за намаляване на нивата на висок холестерол и триглицериди в кръвта.
Контролирайте нивата на кръвната захар