Храни с повече от 500 калории, които трябва да избягвате в диетата си, за да отслабнете Nueva Mujer

Първата стъпка към поддържането на балансирана диета, за да отслабнете, е да знаете калориите в това, което ядете и да поддържате дневен брой

От Даниела Брачо

Понеделник, 21 януари 2019 г., в 16:43 ч.

повече

Започването на балансирана диета не е лесно, отнема се много воля, за да се откажем от всички храни и десерти, които обичаме да ядем ежедневно. Но част от проблема е, че не знаем калориите на практически всичко, което консумираме.

Чаша и половина пържени панирани скариди са деликатес, но знаете ли колко калории добавят към тялото ви? Нищо повече и нищо по-малко от 576 калории, без да броим калориите в консервирана сода, която може да представлява 136 калории. Като добавите порция пържени картофи, добавяте 539 калории в менюто ... само в чиния от три, които трябва да консумирате на ден.

Първата стъпка към поддържането на балансирана диета, за да отслабнете, е да знаете калориите в това, което ядете и да поддържате дневен брой. Ако ядете много калориен обяд например, можете да вечеряте леко. Всичко е свързано с балансиране с порциите, които консумирате на ден.