Каша - БОЖЕСТВЕНА КУХНЯ Рецепта

божествена

Тази рецепта от овесена каша Това е традиционната за английската и американската закуска. Ястието се превърна в тенденция поради здравословните свойства на овеса и различните версии на ястието, които много известни личности окачват в Instagram.

Овесът е чудесен за отслабване и има много предимства: помага ни да контролираме теглото поради своята засищаща сила, намалява холестерола, подпомага чревния транзит, намалява захарта, хипертонията, е диуретик и дори повишава либидото.

Закуска като тази, която предлагаме, е идеална за спортисти, тийнейджъри и възрастни хора и ако я допълним с пресни плодове, почти можем да кажем, че сме изправени пред перфектна закуска. Кашата може да се сервира и на обяд, закуски или вечеря.

СЪСТАВКИ на човек

  • 1 чаша (250 мл.) Пълномаслено или обезмаслено мляко. Можете също да използвате соево мляко или каквото и да е растително мляко по ваш вкус (овесени ядки, ориз, бадем ...). В оригиналната рецепта се използва вода, но използването на мляко е обобщено, то е много по-кремообразно и по-вкусно.
  • 4 супени лъжици овесени люспи (има няколко текстури, повече или по-малко дебели и можете да използвате този, който ви харесва най-много)