Картофи във вашата диета, зависи от готвенето - Manzanaroja

Картофите са много важни храни в диетата: те са въглехидрати, които се усвояват лесно и са храни, богати на селен. Картофите имат по-малко калории от тестените изделия и хляба, 85 kcal/100g.

вашата

Но трябва да бъдете много внимателни с метода на готвене, който може значително да варира количеството калории и гликемичния индекс.

На диета най-добрият начин да консумирате картофи е да ги сварите, със или без кожа. Картофите на фурна трябва да се ядат само от време на време, а чипсът или картофите в торбички рядко или много пестеливо.