Картофи или сладки картофи, които предпочитате; Здраве; MASmusculo блог

Сам по себе си скромният папа се отваря в нов прозорец и не е много вълнуващо да се мисли за това, но всички го правят; Когато се нарязват на пръчици и се пържат във дълбочина, тези непретенциозни грудки се превръщат във пържени картофи, което е може би, поне в много части на света, най-популярната гарнитура от всеки бургер. Как вероятно искате да ядете картофен чипс или пържени картофи в един момент се заехме да открием кой е по-здравословен; обикновеният вид картоф или сладък картоф, който никога не е бил спорен за диетите.

здраве

По отношение на калориите, въглехидратите, фибрите и протеините, картофите или сладките картофи (жълт сладък картоф) "са доста сходни", цитира спортният учен и диетолог Ейми Гудсън, американски експерт, който е работил в НЛФ и е придружавал диетата на десетки на спортни върхове. Според него и двата вида грудки имат своето нещо, тъй като картофите са заредени с калий и по-специално сладките картофи осигуряват здравословна доза антиоксидант бета-каротин. Следователно не е въпрос да се избере какво картофен чипс или пържени картофи, ако не става въпрос за това как да ги подготвите.

Поддържането на кората е добра идея, тъй като именно там се намира част от фибрите, цитира специалистът; Пърженето кара храната да абсорбира повече масло, но когато се пече или пече, картофеният чипс или пържените картофи може да направи чудесна и здравословна гарнитура. Така че ключовите моменти са в размера на порцията и как ги ядете.