Картофи и яйца, добри приятели в диетата на спортиста
Абонирайте се за Vitónica
The картофи са една от основните храни за получаване на въглехидрати и яйца са храната с протеин с по-голяма биологична стойност, така че яйцата и картофите трябва да бъдат основни храни в диета на спортиста.
Сега въпросът е как да ги вземете и да ги сготвите. Яйцата и картофите нямат много добра репутация в диетите, защото са свързани с масло, пържене и мазнини, но това не би трябвало да е така. Варени картофи и варени яйца например те не добавят допълнителни мазнини и ни дават много полезна енергия.