Диня диета - Кето диета

Динената диета принадлежи към категорията прочистващи монодиети. Трябва да го разберете определеноне принадлежи към категорията ползи за здравето. Ако обаче имате много спешна нужда да отслабнете, нямате хронични заболявания и сте готови да страдате от стреса на тялото си, тогава можете да опитате. Диетата се използва в строг вариант и в "лек" режим.

Какви са ползите от динената „диета“ за организма? С какво работи този продукт? Как да изляза от тази диета? Отговори на тези и други въпроси ще намерите в нашата статия.

Диетични принципи на динята

Диетата, базирана на това сочно зрънце, има две цели: да детоксикира тялото и да отслабне. Тази диета е краткотрайна. Интензивно отстранява течностите от клетките, пречиствайки ги от токсини и токсини. По време на 5 дни строга динена диета можете да свалите до 3 кг тегло. Резултатът се подсилва от "храненето на динята", диета, която освен самите плодове включва и други продукти.

Диня диета се провежда веднъж годишно, по време на узряването на дини на пъпеши. По това време те имат естествен състав, не съдържат химикали.

Практикувайте 2 варианта: твърда диета и лека диета. Трудно означава да ядете само пулпата на зрънцето. Светлината позволява използването на нискокалорична закуска, обеди и вечери. Целулозата на зрънцето се използва като аперитив и допълва всяко хранене.

Калоричното съдържание на динята е само 27 Kcal на 100 грама продукт.

Ползите и вредите от динената диета

Ползите от динената диета се дължат на богатия състав на това ароматно и вкусно зрънце. Съставът на динената каша и полезните свойства на нейните компоненти:

Полезни свойства

Използването на диня е полезно за подобряване на благосъстоянието, избавяне от наднорменото тегло. Особено полезен е при анемия, подагра, атеросклероза. Динята е богата на лесно смилаемо органично желязо и насища организма с ежедневните нужди от фолиева киселина.

лесно е да се изчисли скоростта на консумация на диня в размер на 1 кг целулоза от това пъпеш на 10 кг телесно тегло;
незначителни парични разходи;
краткосрочен.

Минуси

повишено натоварване на бъбреците, поради което е забранено в случай на сериозни патологии на отделителната система;
липса на балансирано хранене през периода на строга монодиета;
загуба на тегло (отвес) се дължи единствено на елиминирането на водата, а не на елиминирането на мастната тъкан;
не може да се използва при диабет и стомашни заболявания;
не е подходящ за продължителна употреба, тъй като причинява излужване на натриеви и калиеви соли.

Как да изберем диня за закупуване?

За храна са подходящи само узрелите дини, събрани през периода на масово узряване на културата.

Ще разпознаете подходящо зрънце в зеленчуковата секция на супермаркета по следните атрибути:

тъп цвят на кожата;
тъпо ехо с леко докосване;
леко скърцане при компресия;
средно или малко над средното.

Измийте закупеното зрънце със сапун и изплакнете добре под течаща вода.

Диетично меню

Максималната продължителност на динената слаба диета е 10 дни. Строгата моно диета трае само 1 до 5 дни. Всяка от опциите за диета има свое собствено меню.

Меню за 1 ден

Помислете за два диетични режима: строг и строг.

Строга маймунска диета

Ако предпочитате "твърда" (строга) диета, ще ядете само диня. Водата е разрешена като напитка. За значителна загуба на тегло количеството дневен обем зрънце се изчислява на базата на 1 кг зряла пулпна каша на 15 кг телесно тегло. Разделете получения обем на 4-5 хранения на ден.

Тази диета се практикува в продължение на 1-3 дни. След стриктно ограничаване на храните, постепенно въвеждайте в диетата млечни продукти, леки зърнени храни, задушени или печени зеленчуци. Това е необходимо, за да не си върнете загубените килограми.

Смята се, че колкото повече излишни килограми имате, толкова повече олово ще получите на моно диета.

Лека диета за един ден

Диня + чаена лъжичка натурален мед.

Ръжени или трици крутони;
Порция диня.

Голяма узряла ябълка.

Тиквена каша;
Тиквички или други задушени зеленчуци;
Ябълково запеканка.

В продължение на 3 дни

Ако спазвате моно диета, основата на вашето хранене в продължение на три дни е пулпата от узряло зрънце в обем не повече от 5-6 кг на ден. Позволено е диетата да се допълва само с вода или билкови инфузии без захар.

По-мек вариант на тридневната диета: "диня + ориз + извара".

Ето 3-дневна диета, която намалява нивото на стрес, причинено от въздържанието от обичайната диета, подходяща за контрол на теглото и детоксикация на тялото:

Нискомаслено извара в количество 150 г + 2-3 филийки диня.
Допълнителна закуска 2 филийки пулпа от диня.

200 г ориз, сварен във вода;
2-3 филийки диня.

50 г обезмаслена извара + 1 филия диня.

Варен ориз 150-200 г;
3 филийки диня.