Картофени палачинки с риба тон и спанак (без пържене) - Mi Escuela Saludable
Каним ученици, родители, учители и цялата общност
да споделят своя опит за постигане на здрави училища в цялата страна.
Помогнете ни да документираме добри практики, за да ги споделяме и по този начин подкрепете другите училища да бъдат по-здрави.
- Карта на здравите училища
- Отзиви
- Какво е здравословна храна?
- Плодове и зеленчуци, защо са важни?
- Как да комбинирате храната си?
- Здравословни идеи за обяд
Запомнете тези два съвета:
- Избягвайте пържене, паниране или остаряване на храната
- Използвайте минимални количества кетчуп, майонеза, сметана и дресинги.
Състав:
Предучилищна (За 10 човека)
- 750g средно варени картофи (меки)
- 2 кутии тон
- 1 яйце
- Нарязан спанак
- Сол и черен пипер
- Масло (възможно най-малко количество за приготвяне на палачинките)