Картофената диета какво е точно? Можете ли да отслабнете, като ядете обикновени картофи Tiaudubon

Пътят към здравето

Според предположенията за картофената диета, ако я спазваме, първите ефекти ще бъдат забележими след пет дни. Този модел на хранене има дълга история, но наистина ли е ефективен и безопасен? Това са основите.

Картофена диета: основните предположения

Картофената диета има изключително прости правила. Тим Стийл, автор на книгата „Опростено отслабване“, обясни как точно работи, като заяви, че картофеният детокс е най-доброто хапче за отслабване, изобретявано някога. Искате ли да опитате картофената диета? Следвайте следните правила:

Яжте само редовно варени картофи в продължение на три до пет дни.
Като общо правило, яжте един до два и половина килограма картофи на ден.
Не яжте други храни през това време, включително подправки и добавки като доматен сос, масло, сметана и сирене.
Малко сол е добре, но се опитайте да го избегнете.
Можете да пиете вода, натурален чай или черно кафе.
Не се препоръчват интензивни тренировки. Препоръчва се ходене и леки упражнения.
Вземете лекарствата, които Вашият лекар Ви е казал. Не приемайте никакви хранителни добавки без рецепта.