Карточки Тема 2 Калории Викторина

Термини в модули (7)

Това обаче не означава, че не можете да ядете сладкиши. И то е, че не всички калории са равни. Шоколадовото блокче има например същото енергийно съдържание като купа със смути с ядки и овален овес, но това не означава, че ще напълнеете по същия начин. Високото съдържание на захар и мазнини в шоколада бързо се забелязва в корема или бедрата, тъй като простите захари, като тези в сладкишите, преминават много бързо в кръвта. След това тялото освобождава инсулин, което в крайна сметка води до запаси от мазнини и повтарящ се глад.

С купичка смути нивото на кръвната захар се повишава много по-бавно. Това е така, защото тялото ви усвоява сложните въглехидрати в овалените овесени ядки и пресните плодове много по-бавно. По този начин се чувствате по-дълго удовлетворени и не се нуждаете от закуски между храненията.

КАЛОРНИ ТАБЛИЦИ ЗЕЛЕНЧУЦИ kcal на 100 g
Калории в патладжана 24 kcal
Калории на артишок 47 kcal
Калории от авокадо 160 ккал
Калории карфиол 25 kcal
Калории на броколи 35 ккал
Калории на боб 25 kcal
Калории от кресон 19 kcal
Калории на гъби 22 kcal
Калории от китайско зеле 13 kcal
Чили калории 40 kcal
Калории грах 82 kcal
Калории от маруля айсберг 14 ккал
Фенхел калории 31 kcal
Краставици калории 15 kcal
Калории калории 49 kcal
Калории от морков 36 kcal
Картофени калории 86 kcal
Калради от Kohlrabi 27 kcal
Тиквени калории 19 ккал
Калории праз 39 kcal
Царевични калории 108 kcal
Калории от манголд 19 kcal
Калории в пипер 21 kcal
Калории от репички 16 kcal
Калории от цвекло 43 kcal
Калории на червено зеле 29 kcal
Калории на брюкселско зеле 43 kcal
Калории на рукола 25 ккал

---