Кардио за 4 минути
Завършете тази кръгова тренировка на открито 2-3 пъти на ден с тези 5 лесни, но интензивни упражнения.
- Clarabel Fitness Модел
Ако търсите проста, но ефективна тренировка, попаднали сте на правилното място. В това ексклузивно обучение можете да намерите лесни упражнения за неговото изпълнение, което се компенсира от интензивност в изпълнението, която ще ви накара да активирате кардиото и да ускорите метаболизма си за да се даде възможност за по-голямо изгаряне на мазнини.
Върши работа 2-3 пъти седмично тази тренировка, и изпълнете всички упражнения 4 пъти. Благодаря на @clarabelfitness за провеждането на ексклузивното обучение за Deporlovers.
Не забравяйте да влезете във Facebook на Deporlovers и да го харесате и да коментирате видеоклипа.
Цели на обучението
След това ще ви кажем всички упражнения, които ще трябва да направите, за да завършите кардиотонусното обучение.
| Клекове | 60 » | 30 » |
| Алпинисти | 30 » | 30 » |
| Планки за крикове | 30 » | 30 » |
| Странични плочи | 60 » | 30 » |
| Лицеви опори | 30 » | 30 » |