Кардио верига на три машини; My Body Fitness, вашата фитнес зала в Пинто!
Често се говори за значението на кардио упражненията за отслабване и поддържане на форма. Изпълнявайки около три или четири пъти седмично, този тип тренировки със средна интензивност ще ни помогнат много в плана ни за отслабване. Но понякога тренировките във фитнеса могат да бъдат донякъде повтарящи се: прекарването на 30 до 45 минути на една и съща машина може да отегчи и това да ни накара да загубим мотивация. Ето защо ние ви предлагаме тази кардио верига, в която ще варирате между три различни машини.
Първата част от тази кардио верига за отслабване е велоергометърът. Започнете с 5 минути при ниско съпротивление, където е много лесно да педалирате; след това изпълнете 7 минути с малко по-силно съпротивление и накрая завършете с две минути при ниско съпротивление, равно на началото.
Три машини, които да направят вашата кардио верига само за 45 минути
В следващата част от веригата трябва да правите и елипсовидно колело за 15 минути. Започнете с ниско съпротивление за три минути и след това го увеличете. През последните 3 минути намалете съпротивлението, точно както направихте на велоергометъра.