Объркайте мускула; Обучение; MASmusculo блог

С цялото ми уважение, разбира се, понякога някои разговори във фитнеса могат да бъдат доста забавни, в някои случаи съм чувал например някой с физика с над средното ниво да препоръчва тези, които започват във фитнеса, да ядат само половината от това, което ядат, за да губят мазнини и да качите мускули и въпреки че този съвет вероятно е полезен и наистина работи за отслабване в краткосрочен план, вероятно няма да направи много, тъй като обикновено става въпрос не само за намаляване на храната, но и за подобряване на цялостната диета.

Друг от тези типични и обичайни разговори във фитнеса е „объркване на мускулите“, чувал съм го много пъти и много хора го препоръчват, той се състои в честа промяна на тренировката, за да не „свикне“ и по този начин да обърка мускула, който на теория Това би ви помогнало да натрупате мускулна маса и да продължите да напредвате, накратко, теорията е, че винаги едно и също обучение предполага, че мускулът свиква с него и следователно не е принуден да вярва и въпреки че може да има някаква логика и звучи добре, реалността е съвсем различна.

Неотдавнашно проучване (1) искаше да види до каква степен тези видове общи препоръки наистина биха могли да имат смисъл (въпреки че всеки, който има някои основни познания в тази област, знае, че всъщност няма много смисъл, но дори и така, трябва да проверете нещата).

---