Кардио упражнения, които изгарят повече калории Забравете бягането! Нова жена

Ако джогингът не е част от любимото ви кардио, това са алтернативи.

От Мариангел ФеребГє

Събота, 21 ноември 2020 г., в 08:00

упражнения

Бягането е една от най-препоръчителните физически дейности, тъй като освен положителното му въздействие върху отслабването, експертите казват, че предотвратява остеопорозата чрез укрепване на костите, тонизиране на мускулите и сърцето, заедно с подобряване на притока на кръв.

Кардио упражнения, които изгарят много калории

Друга алтернатива, която можете да опитате, е да редувате рутинните си упражнения, за да не ви омръзне и да приспособите всяко едно от тях. Със сигурност ще бъде много забавно и кой знае дали ще се влюбите в други модалности в процеса.

Бокс

Според американския портал за здраве и фитнес, едночасовият бокс ден е в състояние да ви накара да загубите до 750 калории, тъй като работите тялото си от главата до петите, в допълнение към изискването за много интензивност от ваша страна.

Плуване

Гмуркането в басейн е една от най-релаксиращите дейности на всички, но когато става въпрос за кардио, ще трябва да повишите интензивността малко по-високо и да го правите непрекъснато, за да изгорите между 500 и 600 калории за един час.