КАРДИО рутинна У дома 45 минути за изгаряне на тежки кардио мазнини 45 минути за отслабване;

Какво става, зверове!

дома

Днес ви нося един 45-минутна домашна кардио рутина за изгаряне на мазнини. Това е обучение, което можете да правите без материал и в ограничено пространство, така че е идеално, ако все още сте в карантина (или просто искате да тренирате у дома).

В тази интензивна кардио рутина 45 минути за бързо отслабване ще изпълним набор от упражнения (Общо 22), които ще прилагаме непрекъснато, т.е., Нон стоп между тях, като работното време за всеки от тях е 30 секунди. Ще направим общо 4 серии или рундове (между 2-ри и 3-ти кръг ще има 1 минута почивка).

Всички упражнения, които съставляват тази 45-минутна кардио рутина за отслабване, могат да бъдат визуализирани по време на възпроизвеждане на самото видео.

Изправени сме пред отлична работа за загуба на мазнини, Е, с тази 45-минутна кардио рутина у дома ние провеждаме дългосрочно непрекъснато обучение, което в същото време е с висока интензивност. Така че, ако се чудите как бързо да отслабнете, с тази 45-минутна кардио рутина за цялото тяло ще бъдете на прав път.

По този начин, ако сте от тези, които нямат време да тренират и целта ви е да изгаряте бързо мазнини и да поддържате адекватен тонус в мускулите, опитайте тази 45-минутна кардио тренировка у дома. Няма оправдания да не отделяте само 45 минути на ден. Можете да го направите и у дома, тъй като не се нуждаете от материал или машини. Можете да направите тази интензивна кардио рутина 45 минути, за да отслабнете бързо от 3 до 4 пъти седмично. Ако сте способни, можете дори да добавите повече серии или кръгове, така че да правите по-дълга тренировка, като по този начин изразходвате още повече калории.