Храненето на здравословна и балансирана диета у дома е възможно
Ние сме в изключителна ситуация, но това не означава, че дори и да сме у дома, не можем да носим правилна диета.
Карлос Риос, диетологът-диетолог публикува поредица от препоръки чрез социалните мрежи, където хиляди и хиляди хора го следват много преди затварянето.
Той е създател на термина Истинска храна, което се отнася за реална консумация на храна, тоест яжте здравословна и балансирана диета.
От жизненоважно значение е да спазваме здравословна и балансирана диета и още повече сега, когато не носим същото, както в нормалното ежедневие
Методът Realfooding на Карлос Риос поддържа битка срещу ултрапреработени продукти, тези, които са пълни с добавки, транс-мазнини и празни калории.
Затова чрез силата на социалните мрежи Карлос споделя със своята общност и всеки, който иска да се присъедини, съвети и методи за различаване на истинска храна от истинска храна.
Изправен пред тази ситуация на задържане поради коронавируса, диетологът-диетолог потвърждава това възможно е да продължите да поддържате здравословна диета и да продължите да практикувате движението Realfooding
Основи за спазване на добра диета
Освен че сме отговорен потребител, фактът, че водим списък с планираната покупка, ще ни помогне да намалим тази честота до супермаркета, че въпреки че мнозина го използват като оправдание, много други се борят, защото не сме щастливи да искаме да стъпваме супермаркета.
От различните акаунти в Instagram и Facebook, които Realfooding движение Те са съставили тези скоби за пазаруване:
- Плодове и зеленчуци
- Консервирани зеленчуци и кисели краставички
- Цели зърна
- Мляко и натурални кисели млека
- Сирене
- месо
- Риба
- Яйца
- Натурални или печени ядки
- Необработен зехтин за готвене
По същия начин публикациите в Instagram продължават да ни помагат да следваме a балансирана и здравословна диета. Това са някои от храните, които трябва да избягваме на всяка цена, като ултрапреработени продукти:
- Безалкохолни напитки, търговски сокове, сладкиши
- Захарни млечни продукти
- Наденички
- Предварително приготвена храна (пици или чипс)